Jakarta – Dalam rangkaian hari pertama Pengenalan Kehidupan Kampus bagi Mahasiswa Baru (PKKMB) Universitas Pembangunan Nasional “Veteran” Jakarta (UPNVJ) atau PATRIBERA 2025, Senin (11/8/2025), para mahasiswa baru mendapat materi penting mengenai Kekerasan Seksual, Anti-Perundungan, dan Kesehatan Mental.
Materi ini dibawakan oleh Dr. Lula Kamal, M.Sc., yang menekankan pentingnya mahasiswa memahami bentuk-bentuk kekerasan seksual, cara mencegah perundungan, serta menjaga kesehatan mental sejak awal perkuliahan.
Tantangan Kesehatan Mental Mahasiswa Baru
Dalam sesi mengenai kesehatan mental, Dr. Lula menjelaskan tantangan umum yang kerap dihadapi mahasiswa baru, seperti proses adaptasi, tuntutan akademik, hingga rasa rindu rumah (homesick).
“Tanda-tanda gangguan kesehatan mental bisa berupa rasa cemas berlebihan, hilangnya motivasi, pola tidur atau makan yang berantakan, serta mudah marah,” ungkapnya.
Ia pun memberikan tips menjaga kesehatan mental, antara lain menjaga pola hidup sosial, mengatur keseimbangan antara kuliah dan organisasi, menyediakan waktu untuk me time, serta tidak ragu berbagi cerita kepada teman, keluarga, atau konselor kampus.
Bahaya Perundungan dan Cara Menghadapinya
Selain kesehatan mental, Dr. Lula juga membahas perundungan yang masih kerap terjadi di lingkungan pendidikan. Ia memaparkan berbagai bentuk perundungan, mulai dari fisik, verbal, sosial, cyberbullying, hingga perundungan seksual.
Menurutnya, dampak perundungan dapat berupa stres, penurunan prestasi akademik, hingga kerusakan kepercayaan diri.
“Korban diimbau untuk tidak takut melapor, menyimpan barang bukti, dan mencari dukungan dari pihak yang dapat membantu,” tegas Dr. Lula.
Bangun Kampus yang Aman dan Saling Mendukung
Dr. Lula mengingatkan mahasiswa untuk tidak menjadi pelaku maupun diam saat menghadapi perundungan.
“Mahasiswa harus mengetahui macam-macam perundungan dan tidak pernah melakukannya kepada orang lain. Jika menjadi korban, jangan diam. Lawan dengan cara yang tepat sehingga masalah dapat diatasi, termasuk melalui rehabilitasi,” katanya.
Ia pun menutup dengan pesan inspiratif, “Tantangan kehidupan akan terus bertambah, bukan untuk dihindari, tetapi untuk diatasi dengan baik.”
Dengan materi ini, diharapkan mahasiswa baru UPNVJ mampu menciptakan lingkungan kampus yang aman, saling menghargai, dan mendukung satu sama lain.